• 秋后吃一宝,百病自然好

    收藏篇  2016-09-05 •  果蔬养生堂

    俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。
    1、香菇

    香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。
    最佳功效
    1
    改善秋后乏力
    香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。
    2
    提高抗病力
    秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。
    3
    防癌抗癌
    香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

    2、黑芝麻
    许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。

    最佳功效
    1
    消除秋季常见炎症
    黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。
    2
    补钙圣品
    秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。
    3
    提高生育力
    黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

    3、山药
    山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。
    最佳功效
    1
    除湿止泻
    秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。
    2
    润肺止咳
    秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。
    4、海带
    海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。
    最佳功效
    1
    预防秋季缺碘
    秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。
    2
    利尿消肿
    海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。
    3
    防癌抗癌
    海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品;
    5、莲藕

    最佳功效
    1
    益气补血
    藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
    2
    通便润肠
    鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。

    6、栗子

    最佳功效
    1
    延年益寿
    栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。
    2
    口舌生疮
    如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

    7、冬瓜

    最佳功效
    1
    消肿利湿
    调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。
    2
    润肤美容
    冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
    3
    防癌抗癌
    冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

    8、芹菜
    最佳功效
    1
    平肝降压
    芹菜含酸性降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,有抑制降压作用。
    2
    促进钙吸收
    由于芹菜富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜。

    9、丝瓜

    最佳吃法
    1
    抗坏血病
    丝瓜含丰富的中维生素C,每百克中就含8毫克,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;
    2
    健脑美容
    由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;

    10、韭菜
    最佳功效
    1
    疏肝健胃
    韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
    2
    提高性欲
    韭菜具有性兴奋作用,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称,这方面问题的朋友一定要试试。
    3
    预防肠癌
    韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。

    11、土豆
    最佳功效
    1
    改善情绪
    土豆含有的矿物质和营养元素,直接能作用于人体神经系统,让人产生积极的情绪,减少负面情绪的出现。
    1
    宽肠通便
    土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,防止便秘,预防肠道疾病的发生,便秘和老年人平时可以多吃。

    12、白萝卜

    最佳功效
    1
    咳嗽痰多
    咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服,效果奇佳;
    2
    抗癌防癌
    萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用;

    13、莴笋
    最佳功效
    1
    缺铁贫血
    秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。
    莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。
    2
    增进食欲
    莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。
    3
    保护心脑
    莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。

    14、芋头

    最佳功效
    1
    解毒防癌
    芋头中的粘液蛋白在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,对人体的癌毒有抑制作用。
    2
    增强免疫
    能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助作用。

    15、胡萝卜

    最佳功效
    1
    提高免疫力
    胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
    2
    降糖降脂
    胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。
    3
    祛湿排毒
    体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。

    秋季养生
    入秋之后,天气变的逐渐变凉,人容易出现各种小毛病,自己在注意饮食的同时,多关心一下身边最亲近的朋友,告诉他一些有用的养生方法,他会非常感谢你。
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  • 微商新手,小白级微商,刚涉入微商行业不久的人群,微商新手以最低级别的代理居多。作...
    百度好友
    2016-08-27
     1
    做微商真的不容易,好好选产品,选思路!
  • 微信扫描关注...
    微商新手
    2017-04-28
     0
    好大的二维码,已经微信关注了。
  • 第一个坑,从微信定位来看,微信就不适合卖产品。微信是一款基于强关系人际网络的软件...
    访客艺霏
    2016-10-24
     3
    针对微商现有的,缺人脉,产品质量不过关,产品信誉度低,没有系统管理,没人帮助,遇到很大瓶颈,分析清晰.透彻。值得称赞!
  • 我很少写微商的文章。最近遇到了一些事情,让我有了一些对微商的重新思考,在这里写下...
    新浪
    2016-08-27
     1
    说得很有道理,学习了。
  • 这几天美博会在如火如荼的开展着,基于对纹绣浓厚的兴趣,我们也去了美博会的纹绣...
    百度
    2016-09-06
     1
    原来有这么多人,太激动人心了
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