• 发现孩子有焦虑状况,父母应该怎么办才好呢?

      2016-10-20 •  儿童注意力训练
    发现孩子有焦虑状况,父母应该怎么办才好呢?

    教育心理学里有这么一句话:孩子注意力不集中,学习不好,百分之八十来自于压力。这种压力可分为两个方面,一方面是来自于学习本身的压力,另一方面则是家长和老师赋予的。在重压下,越来越多的孩子正承受着焦虑的困扰。

    焦虑是孩子即将面对重要事情时经常会出现的一种情绪,它是伴随人们生活的一种情绪状态。心理学研究表明:在焦虑适中的情况下,孩子的学习效率随着焦虑的增强而呈上升趋势。这说明,焦虑本身具有动力和促进作用,它能激活孩子体内的有关物质和系统,从而激发孩子的潜在能量,推动孩子去积极地学习,使学习更有效率。可以说,没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。

    然而,如果孩子承受的压力过大,焦虑的情绪过于严重,就会带来一系列的副作用。如学习效率随着焦虑的增强而不断下降;注意力无法集中,烦闷,静不下心来学习;如果在考试中出现焦虑的情绪,则会导致不能发挥正常的水平而使考试成绩不理想。

    如何了解孩子是否焦虑?一般来说,家长可以从以下几个方面观察。
    1.观察孩子的行为
    当孩子过度焦虑时,他的行为表现常常有明显的变化,比如,平时活泼好动的孩子突然变得文静起来;平时安静乖巧的孩子突然变得烦躁起来;孩子总是坐立不安,拿起这个,又放下那个等,这些反常的行为都预示着孩子可能正遭受着焦虑情绪的煎熬。

    2.观察孩子的语言
    当孩子比较焦虑时,性格外向的孩子往往能够直接说出来,家长容易从孩子的语言中发现。但是,性格内向的孩子则会变得更加少言寡语,这时,家长就要关注一下孩子的反常表现了。

    3.观察孩子的神情
    孩子往往不善于掩饰自己的情绪,当孩子焦虑紧张时,家长可以从孩子的神情中发现孩子的异样。

    4.观察孩子的生理反应
    多数过度焦虑的孩子,往往会产生一系列的生理反应:不思茶饭、哈欠连连、头疼、旧病复发等。当孩子出现这些反常的生理反应时,也许就是过度焦虑造成的。

    当发现孩子过度焦虑时,家长可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力,比如,用一些彩色笔勾画书本内容,购买一些彩色版的相关学习资料,让孩子听听喜欢的音乐,重新安排每天的作息时间,调整学习的顺序和科目等,这些变化可以给孩子新的视觉、听觉刺激,即使是学习相同的内容,孩子也会觉得有新鲜感,或多或少地能重新调动起孩子的学习注意力。

    帮助孩子缓解压力。
    1.引导孩子正确认识焦虑
    孩子一旦出现了焦虑的情绪时,家长应该告诉孩子,焦虑是一种正常的情绪状态,适度的焦虑能激励我们发挥才能。出现过分焦虑,我们要学会认清其真面目,通过适当的放松调节,就能平静从容地面对。孩子只有正确地认识到焦虑,就不会因为焦虑而长期处于惶恐不安的情绪中。当孩子学会了自我解压,学会了正确对待焦虑后,就能慢慢地恢复到正常的学习状态中。

    2.让孩子的身心得到充分的休息
    让孩子得到充分休息的有效方法是:睡觉、体育锻炼、体力劳动。所以,家长不妨让孩子多睡觉,或和孩子一起做做体育活动,相约一起去爬山。当然也可以让孩子帮助家长做点家务劳动。真正充分的休息才能解除身心的疲劳感,迅速恢复体力和精力,这样也可以增强孩子学习时的注意力。

    3.用多种语言与孩子进行沟通交流
    家长可以通过肢体语言、面目语言、口头语言等与孩子进行交流,以抚慰孩子的焦虑情绪。在与孩子交流的时候,家长要注意自己的表情要祥和,说话的语言要温和、亲热、充满鼓动性。此外,家长还可以通过拥抱、抚摸等方式与孩子进行交流。这种交流方式,对孩子而言,如春风化雨一般,对缓解孩子的焦虑有实质性的意义。

    4.让孩子做放松情绪训练
    当孩子出现焦虑情绪的时候,家长可以教孩子做一些放松训练,如深呼吸、逐步肌肉放松法等。
    正确的深呼吸方式要点是:缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸人肺部,然后 缓缓地把气呼出来,在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩一放松反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达到身心放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
    面对焦虑症孩子,父母家人要反思:在养育、教育孩子的过程中,是否给了他过多的压力刺激?找到产生问题的原因,帮助孩子摆脱困扰!
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    微商新手
    2017-04-28
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    好大的二维码,已经微信关注了。
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    访客艺霏
    2016-10-24
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    针对微商现有的,缺人脉,产品质量不过关,产品信誉度低,没有系统管理,没人帮助,遇到很大瓶颈,分析清晰.透彻。值得称赞!
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    新浪
    2016-08-27
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    说得很有道理,学习了。
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    百度
    2016-09-06
     1
    原来有这么多人,太激动人心了
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