• 红薯还可以这样吃:降血压、补气血…

    关注健康  2017-02-14 •  果蔬养生堂

    红薯,我们都很熟悉,在食物界是当之无愧的“健康守护神”!

    明代医学家李时珍曾说过:“海中之人多寿,而食甘薯故也”。
    但是很多人只知道吃烤红薯,现在开春了,春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机。也该换换红薯吃法了,而且这种吃法更养生,更好吃,已经有亿万人受益~

    名医推荐一碗红薯汤

    降血压、补气血

    春天必备
    出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者陈允斌推荐我们,春天可以这样吃红薯:

    ✦材料:
    红薯、花生、生姜、葱

    ✦制作步骤:

    1、只需把花生切碎,红薯切成丝,在刚烧热的油锅里,先放入花生碎翻炒。
    2、随后,再依次放入葱末儿,姜末儿。

    3、待这三味辅料翻炒均匀之后,再加入切好的红薯丝。

    4、接下来倒入清水进行煮制,将火候一直保持在大火状态,煮个7到8分钟,这道汤就做好了。

    ✦温馨提示:
    如果你想要补气血的效果好,就挑选这种红皮红心的红薯。

    而白皮白心的红薯,它是清解毒的。

    红薯不要去皮,因为红薯皮里面含有非常丰富的营养物质,可以帮助我们消化。

    别看这道菜食材少,制作简单,功效可不简单!

    红薯

    抗癌冠军、保护心血管

    1、抗癌

    据《重庆晨报》:
    日本学者对蔬菜的抗癌效果研究后发现,蔬菜中以熟红薯、生红薯对癌的抑制率最强,分别达98.7%、94.4%,位居第一位和第二位。

    2、降血压

    红薯中含有丰富的钾元素,有利于维持细胞内正常的渗透压,降低血压,并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌,使得血糖不会突然上升。

    3、保护心血管

    红薯中还含有丰富的黏液蛋白,这种物质能保持心血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,提高免疫力。

    4、预防冠心病

    膳食纤维能降低血胆固醇,增加胆酸的合成,可以预防冠心病。

    5、防止便秘

    有便秘问题的朋友们,红薯可是你们的救星之一,因为红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,从而促进肠道蠕动,防止便秘。

    6、保护皮肤、延缓衰老

    红薯中的维生素C,紫薯中的花青素,都有抗氧化作用,能够改善皮肤、延缓衰老。(本文来自“7点养身”ID:qdys007)

    花生

    人人皆知的“长寿果”
    花生享有“长寿果”的美誉,每100克花生约含20克~25克的蛋白质,是鸡蛋蛋白质含量的1.5~2倍。

    1、保持心脏健康

    花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

    2、降血压

    花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

    3、控制血糖

    研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

    另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

    4、补充钙质

    花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

    5、延缓衰老

    花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

    生姜和葱

    调味料里的“佼佼者”
    ●生姜

    不但可以用来开胃健脾,还能帮助抗菌、提神,有着很多的作用,可以促进血液循环、抗衰老、预防心血管疾病……

    ●葱

    具有多种治病健体功效,比如降胆固醇。大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。(本文来自“7点养身”ID:qdys007)

    舒张血管。大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。

    所以,这碗汤虽然看起来简单,却是降血压、降血糖、补气血……的最好饮品。

    此外,除了以上所说的好处,红薯汤还能够解决吃红薯的一个大问题:胀气,能缓解春天的气燥,同时养护肝脏!
    吃红薯的文章见得多,但这种吃法相信很多人还不知道,春天就要多喝红薯汤补气血、降血压……朋友们,如此简单的方法人人值得拥有,快告诉大家把它搬上餐桌吧~


    让食物多一种吃法,疾病就远离您一分。
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    百度好友
    2016-08-27
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    做微商真的不容易,好好选产品,选思路!
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    微商新手
    2017-04-28
     0
    好大的二维码,已经微信关注了。
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    访客艺霏
    2016-10-24
     3
    针对微商现有的,缺人脉,产品质量不过关,产品信誉度低,没有系统管理,没人帮助,遇到很大瓶颈,分析清晰.透彻。值得称赞!
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    新浪
    2016-08-27
     1
    说得很有道理,学习了。
  • 这几天美博会在如火如荼的开展着,基于对纹绣浓厚的兴趣,我们也去了美博会的纹绣...
    百度
    2016-09-06
     1
    原来有这么多人,太激动人心了
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