• 我要帮助我自已——ADHD儿童的自我训练

      2017-01-10 •  儿童注意力训练
    我要帮助我自已——ADHD儿童的自我训练

    注意力缺失以及多动症(ADHD)的儿童除了可以从父母、老师以及专业的辅导训练师那里得到帮助,也可以学会自己帮助自己。在他们学习和养成这些新习惯的过程中,别人的帮助很重要,因为一个习惯的形成需要时间和不断的练习,直到孩子们能够自动的那样做。在这方面,父母和训练老师可以帮他们决定先做什么,以及提醒他们别忘了不断练习。



    家长要提醒小朋友们认真记住以下的方法!
    很多难以集中注意力的孩子记性也不好。如果你也是这样,下面是一些对你有用的小方法。

    写纸条:颜色鲜艳的便签是个不错的主意,因为你可以把它们贴在任何你容易看到的位置。
    找父母:如果很难记住别人的话,可以请爸爸妈妈帮忙写在便签上,然后贴在你看得到的地方。

    巧摆放:把东西放在固定的位置,比如把外衣挂在钩子上,把书放在书架上,把鞋放在盒子里。如果这些都放在比较方便取放的地方,你一进门就可以把东西放好。这样每次需要的时候你就能马上找到它们。
    定时器:用厨房的定时器来提醒自己,比如你20分钟后要去上游泳课,那么把定时器设定好,到时候你它就能提醒你了。

    马上做:想起来什么事情就马上去做,这样你就不会忘记了。

    选位置:把每天上学用的东西提前放到门口一个特别的位置,这样你忘掉它们的可能性就很小了。

    停一下:在临出门之前,学会停一下,想一想是不是所有的东西都带齐啦。
    记日程:把每天要做的事情都在日历旁按照日期写下来,并在显眼的地方贴上手头要做事情的清单。

    最好把这些日程表贴在你容易看到的地方,在很多家庭中,冰箱是一个不错的位置。

    每天都检查一下你的日程表。当然,你的父母也可以帮忙提醒你。

    每天清早醒来的时候,问问今天自己都有哪些活动,比如“让我想想,对了,今天有足球练习,所以要带上我的足球鞋。”



    清早准备
    要想早晨起来迅速地做好上学的准备,最好的方法就是前一晚上把东西都准备好。这样即使有东西一时找不到了,你仍然有时间到处搜搜。
    前一晚上把要穿的衣服准备好。

    前一晚上把第二天要带的午餐也准备好。
    把第二天上学需要用的所有东西都放好,比如午餐费、家庭作业和家长的签字单。

    把每天早晨要做的事情列出来,并贴到一个你能看到的地方。在每天都做准备的时候反复对照检查。

    全部准备好了再玩耍或者看电视。

    让你的爸妈给你建一个“发射场”,把每天你上学要带的东西全部放到这个小小的发射场里。在发射场的旁边贴张纸,列出你需要准备的全部东西,这就是你的发射清单。
    记日程:把每天要做的事情都在日历旁按照日期写下来,并在显眼的地方贴上手头要做事情的清单。


    爸爸妈妈要培养小朋友自己动手记录清单、整理东西的能力,一定不要什么事情都大包大揽,只在必要的时候进行提醒和帮助就可以了。
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  • 微商新手,小白级微商,刚涉入微商行业不久的人群,微商新手以最低级别的代理居多。作...
    百度好友
    2016-08-27
     1
    做微商真的不容易,好好选产品,选思路!
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    微商新手
    2017-04-28
     0
    好大的二维码,已经微信关注了。
  • 第一个坑,从微信定位来看,微信就不适合卖产品。微信是一款基于强关系人际网络的软件...
    访客艺霏
    2016-10-24
     3
    针对微商现有的,缺人脉,产品质量不过关,产品信誉度低,没有系统管理,没人帮助,遇到很大瓶颈,分析清晰.透彻。值得称赞!
  • 我很少写微商的文章。最近遇到了一些事情,让我有了一些对微商的重新思考,在这里写下...
    新浪
    2016-08-27
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    说得很有道理,学习了。
  • 这几天美博会在如火如荼的开展着,基于对纹绣浓厚的兴趣,我们也去了美博会的纹绣...
    百度
    2016-09-06
     1
    原来有这么多人,太激动人心了
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